Trening mentalny
jest to szerokie pojęcie obejmujące rozmaitego typu metody i techniki o charakterze przede wszystkim psychologicznym mające na celu zwiększenie lub też zoptymalizowanie umiejetności danej osoby przekładające się na osiągnięcia w ważnym obszarze funkcjonowania tej osoby. Trening mentalny ma zatem zastosowanie przede wszystkim w sporcie (trening mentalny w sporcie), również w osiagnięciach zawodowych i biznesowych, szkolnych u osób uczących się, a także w rozwoju indywidualnym, gdzie może służyć poprawie funkcjonowania osobistego oraz interpersonalnego.
Trening mentalny realizowany jest w oparciu w szereg metod służących poprawie umiejętności mentalnych istotnych dla realizacji celów i rozwoju w danym obszarze życia.
Niwelowanie stresu i napięć.
Te umiejętności to m.in.:
właściwa motywacja, umiejętność wyznaczania celów, optymalne pobudzenie (intensywność), właściwa koncentracja, różnego typu umiejętności radzenia sobie ze stresem, w tym relaksacja, praca nad nastawieniem umysłu - uważnością (mindfulness), pewność siebie i poczucie samo-skuteczności, poczucie kontroli oraz odpowiednia mowa (dialog) wewnętrzny (w tym umiejętności reatrybucji sukcesów i porażek), praca nad wyrobieniem optymistycznej pozstawy życiowej oraz umiejętności komunikacyjne.
To również poziom równowagi psycho-fizycznej.
Masz problemy z odkryciem swoich celów? Gdzieś popełniasz błąd, ale sam nie wiesz gdzie? A może już wyznaczyłeś sobie drogę i chciałbyś osiągnąć więcej za mniejszą cenę? Pomoże Ci w tym trening mentalny. Jeśli czujesz, że w życiu zawodowym i prywatnym przeszkadza ci niskie poczucie własnej wartości, brakuje ci motywacji do działania, chciałbyś poszerzyć sposób widzenia siebie i świata - będzie to odpowiedni trening dla ciebie!
Pomogę znaleźć ci odpowiednią drogę...
Na pierwszym bezpłatnym spotkaniu z TWOIM OSOBISTYM TRENEREM - MENTOREM uzyskasz wszystkie niezbędne informacje, POMOC W DOBORZE INDYWIDUALNEGO PROGRAMU.
TRENING FIZYCZNY OBEJMUJE PROGRAMY :
smukła sylwetka, jędrne i sprężyste ciało, smukłe uda, płaski brzuch, gibkość i elastyczność, proste plecy i inne.
Zadzwoń już dziś i umów się.
tel: 502 95 41 41
Programy:
- program relaksacyjny
- stan alfa - trening silnie relaksacyjny wprowadzajacy w stan pół hipnozy dla osób szczególnie narażonych na stres, cierpiących na depresje i inne
- energy express (powrót energii)